남자의 힘, 다시 시작되는 리셋 프로젝트

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중년 이후의 자신감, 부부 사이의 새로운 시작

남성 활력 관리의 핵심 - 음식과 습관의 힘

1. 운동: 하루 30분 이상의 유산소 운동(조깅, 수영, 자전거 타기)은 혈류 개선에 도움이 됩니다.
   
2. 식습관: 굴, 아보카도, 마늘, 달걀, 견과류 등은 남성 호르몬 분비를 촉진하는 음식입니다.
   
3. 수면: 최소 7시간 이상 숙면을 유지해야 신체가 회복되며, 활력이 자연스럽게 유지됩니다.
   
4. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 균형을 무너뜨리는 가장 큰 적입니다. 명상이나 산책 등으로 긴장을 완화하는 습관을 들이세요.
   

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지금이 바로 리셋의 순간입니다